„Schön, dass du hier bist. Vielleicht kämpfst du gerade mit Angst, Unsicherheit oder Panik – dann bist du hier genau richtig.“
Hallo, ich bin Denise – Ehefrau, Mama von drei wundervollen Kindern und ein Mensch, der gelernt hat, sich selbst neu zu entdecken.
Vor ein paar Jahren hat mein Körper mir auf die lauteste Weise gezeigt, dass es so nicht mehr weitergeht.
Ich funktionierte nur noch – für andere. Ich achtete nicht auf mich, verdrängte Gefühle, schluckte Sorgen runter, weil „es eben sein muss“. Bis zu dem Tag, an dem plötzlich alles anders wurde.
Ich hatte meine erste heftige Panikattacke.
Ich dachte, ich sterbe. Ich konnte kaum atmen, hatte das Gefühl, mein Herz schlägt mir aus der Brust. Ich war hilflos, voller Angst – und verstand überhaupt nicht, was da mit mir passierte. Es war der absolute Kontrollverlust.
Was dann folgte, war eine kurze, aber schwere Zeit.
Ich konnte nicht mehr allein raus, hatte Angst Auto zu fahren, war überfordert mit dem Alltag. Selbst einkaufen war unmöglich. Ich fühlte mich schwach, ohnmächtig, und oft auch einfach nur wertlos. Arztbesuche wurden zur Qual – auch weil ich nicht ernst genommen wurde. Ich fühlte mich klein und kaputt.
Aber irgendwann kam der Moment, an dem ich beschlossen habe:
So kann es nicht bleiben. Ich will zurück ins Leben.
Ich fing an, mein Leben zu hinterfragen. Ich schrieb Tagebuch, beobachtete genau, wann die Angst kam und was vorher war. Ich änderte Stück für Stück meine Ernährung, achtete auf mein Umfeld, stellte sogar mein Trinkwasser um. Ich lernte, dass Körper und Seele zusammenarbeiten – und dass meine Bedürfnisse wichtig sind.
Ich begann, mir Werkzeuge aufzubauen: Atemtechniken, Achtsamkeit, kleine Rituale. Ich sprach offen über meine Ängste und lernte Menschen kennen, die mir Mut machten. Es war kein leichter Weg – aber ein ehrlicher. Und heute?
Heute bin ich nicht mehr die, die ich damals war.
Ich bin stärker. Ich bin bewusster. Und ich weiß:
Es geht. Schritt für Schritt.
Ich habe keine Angst mehr vor der Angst.
Und wenn sie sich doch zeigt, weiß ich, was zu tun ist.
Deshalb bin ich heute hier.
Ich möchte dir zeigen, dass auch du deinen Weg zurück finden kannst. Vielleicht nicht sofort – aber du wirst ihn finden. Du musst ihn nur gehen wollen.
Auf dieser Webseite findest du mein E-Book, meine besten Tipps, ein Soforthilfe-Paket für akute Situationen – und wenn du möchtest, begleite ich dich persönlich in einem 1:1 Mentoring.
Denn du bist nicht allein.
Und du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Du bist der Schlüssel zu dir selbst.
Fang an, dich wieder zu sehen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Von Herz zu Herz,
Deine Denise